Beckenbodentraining

Beckenbodentraining ist eine gezielte körperliche Betätigung, die darauf abzielt, die Muskulatur im Becken zu kräftigen.

Diese Übungen bieten viele Vorteile, wie eine verbesserte Blasenkontrolle, die für viele Patienten wichtig ist. Zudem kann regelmäßiges Training Rückenbeschwerden lindern, die oft auf eine schwache Muskulatur zurückzuführen sind.

Die Beckenbodenmuskulatur spielt auch eine entscheidende Rolle für die sexuelle Gesundheit, da es Empfindungen während des Geschlechtsverkehrs positiv beeinflussen kann.

Besonders nach einer Schwangerschaft oder im Alter ist es ratsam, Beckenbodentraining in die tägliche Routine zu integrieren.

Richtig ausgeführt, können die Übungen optimale Ergebnisse liefern und Verletzungen vermeiden.